Stabil emoțional în sesiune. Este posibil?

Începi să auzi voci, altele decât cea din capul tău care strigă:
„Te rog lasă serialele şi învaţă”? Ai început să te împrieteneşti
cu şobolanii care dau ture pe holurile căminului? Ai schimbări
bruşte de stare, prin care râzi la meme-ul trimis de prietenul
tău, dar apoi începi să plângi isteric? Am venit cu 5 modalităţi
prin care să nu înnebuneşti în această perioadă stresantă:

Ieşi la o plimbare liniştitoare. Pentru buna funcţionare a
capacităţilor cognitive, o îmbunătăţire a concentrării şi a
memorării avem nevoie să ne oxigenăm creierul, la aer curat. Ce
poate fi mai liniştitor decât sunetul îmbietor al claxoanelor şi
aglomeraţia de pe străzile Clujului? Ciripitul păsărilor e de mult
învechit.

Bea un ceai de muşeţel. Această plantă miraculoasă e cunoscută
pentru efectele sale de calmare şi reducere a anxietăţii. Lasă
zecile de cafele la plic, energizantele sau pastilele pentru
concentrare pentru care ai lăsat mult prea mulți bani la farmacie.
Având efect calmant, muşeţelul te ajută să ai un somn mai bun.
Dacă dormi nu ai cum să fii ocupat având căderi nervoase, iar
eu văd asta ca pe o situaţie de câştig.

Întâlneşte-te cu un prieten. Socializarea îţi poate reduce starea
de nervozitate, deoarece tu vei spune „Simt că nu mai rezist, nu
ştiu dacă îmi iau examenul, abia aştept să se termine”, iar el îţi
va spune „Hai să mergem la o bere”.

Ascultă muzică/meditează. Pune-ţi căştile, preia o poziţie
confortabilă şi blochează gândurile negative. Muzica şi
bunăstarea îţi vor inunda creierul, aşa încât nu îţi vei auzi colegii/
colegele de cameră spunând „Am dus eu gunoiul data trecută.
M-am săturat deja.” sau „Mai face cineva şi curăţenie în camera
asta?”

Articol redactat de Mia Grama

Comentarii

comments

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.