Fiecare început de an vine cu anumite suișuri și coborâșuri pentru toată lumea, studenții cu siguranță nefiind excepția. „New Year, New Me”, și totuși, nici nu apucăm să ieșim din vacanța care abia dacă a avut timp să ne ofere pauza de care simțeam atât de mult nevoia, că imediat ce ne întoarcem în băncile universitare ne și trezim în sesiunea de examene.
Odată cu apropierea sesiunii, începe și stresul și presiunea academică, care se resimt mai mult decât ne-am dori să recunoaștem. Acesta e cel mai bun moment să încercăm să ne spunem că este în regulă să ne fie frică, e complet normal să fim obosiți și cu siguranță este okay să nu ne dăm încă seama de unde să începem sau cum o să trecem peste această perioadă. Frica e validă și universal valabilă în această perioadă, motiv pentru care, împreună cu echipa TrIX, în acest articol ne dorim să oferim câteva Tips&Tricks despre cum putem face perioada sesiunii mai puțin obositoare și solicitantă decât este în mod normal.
1. Nu uita că fiecare are propriul ritm de a învăța, iar faptul că poate merge mai încet nu e un eșec sau un impediment în a lua o notă mare
Indiferent că îți ia o oră sau trei să înveți un curs, seminar sau laborator, nu uita că fiecare are propriul ritm de studiu și acesta nu duce spre eșec. Nu este nimic greșit în a simți nevoia să treci mai încet prin unele lecții sau aspecte pe care nu le înțelegi, la fel cum e în regulă și să întrebi unde nu înțelegi.
2. Planifică un orar care să te ajute să-ți organizezi timpul de studiu
Dacă simți că ai prea multe de făcut, iar timpul e prea scurt, poți oricând să încerci să-ți organizezi timpul într-un orar de lucru. Acesta nu doar că te poate ajuta să-ți gestionezi mai bine timpul de care dispui în a învăța pentru examene, dar poate fi util și în a simți control asupra situației academice cu care urmează să te confrunți în perioada sesiunii.
3. Utilizează Pomodoro
Că este vorba de videoclipuri de tip „Study with me” sau despre simple videoclipuri de tip Pomodoro, acestea sunt foarte utile în sesiune. Metoda constă în a-ți concentra 25 de minute atenția pe teme, ca mai apoi să iei pauză 5 minute și să revi după din nou 25 de minute la învățat și tot așa. Mai mult, această metodă are și serii de 50 de minute învățat, cu 10 minute de pauză la final, metoda încercând să ajute la concentrarea atenției asupra învățării într-un mod sănătos, în așa fel încât să fie mereu luate și pauze.
4. Încearcă să te axezi pe învățat și să folosești telefonul în acel timp doar când este necesar
Știm cu toții că în momentul în care ne apucăm să învățăm la o materie mai grea, în momentele de impas, primul impuls este să ne luăm telefonul și să ne detașăm de ceea ce ne face să simțim că nu mai merge nimic bine. E important să încerci să te concentrezi cât mai mult pe ceea ce încerci să înveți, iar telefonul să fie un suport pentru învățare, mai degrabă decât o distragere.
5. Nu uita că e nevoie și de odihnă pentru a putea da randament
Indiferent de nivelul de presiune academică pe care îl simți, nu uita că este foarte important să iei din când în când și niște pauze. E complet valid să te simți obosit, să-ți fie frică sau să simți că ești în urmă. La finalul zilei, cel mai important este să încerci să te și odihnești, deoarece fără odihnă, indiferent de gradul de rezistență la muncă grea, randamentul nu este la fel de mare ca și când ai încerca să te odihnești.
6. Încearcă să înveți cu prietenii tăi, e mai fun
Chiar dacă în sesiune simți nevoia să te închizi într-un colțișor și să încerci să faci într-o zi ce poate te-a obosit un semestru, nu uita că și prietenii tăi cel mai probabil simt la fel. Ieșiți la o cafenea, sau orice zonă de confort comună pe care o aveți, și învățați împreună. Nu doar că e mai fun, dar poate fi și mult mai productiv, învățând unii de la ceilalți într-un mod mai interactiv.
7. Cere notițe sau întreabă unde nu înțelegi ce trebuie să faci
Nu e o rușine să nu ai suficiente notițe sau să rămâi în urmă uneori. Întreabă colegii, fie din anul tău, fie din ani mai mari, cu siguranță vei fi ajutat. Chiar dacă materia pare interminabilă, încearcă să sintetizezi materia, nu doar că-ți va fi mai ușor să înțelegi materia sintetizând-o, dar va și părea mai accesibilă când nu mai pare la fel de multă.
8. Fii organizat, verifică fișa disciplinei și cerințele cadrelor didactice
La începutul anului universitar, profesorii au prezentat fișele disciplinelor, unde este explicat într-un mod clar cerințele acestora referitoare la examen. Folosește-te de aceste fișe și în sesiune, te va ajuta să-ți amintești ce așteptări au cadrele didactice de la examenele pe care urmează să le susții.
9. Ai încredere în tine, noi avem, totul o să fie okay
Chiar dacă pare că examenele nu se mai termină și totul devine din ce în ce mai greu, ai încredere în tine, noi avem, totul o să fie bine. În sesiune nu este important doar să înveți, ci și să te ți tare și să nu te dai bătut, deoarece la finalul zilei, nimic nu este imposibil dacă ai încredere în tine și nu încetezi să încerci.
10. Nu uita să ai grijă de tine
Sesiunea e o perioadă obositoare atât din punct de vedere fizic, cât și mental, motiv pentru care e important să nu uiți în perioada acesteia cât de important este să ai grijă de tine.
Indiferent de cât de grea e perioada sesiunii, nu suntem singuri, avem prieteni, susținere și cel mai important, avem ceva pentru care să luptăm. Don’t be so harsh on yourself, everything will be alright.
Articol redactat de Patricia-Alexandra Bujor